Total Body / Gym Tonic

Durata: 60 minuti

 

Cos'è: attività aerobica e di tonifcazione

 

Come si fa: si basa su esercizi aerobici e comprende l'utilizzo di diversi attrezzi (step, pesetti, barre e elastici). In particolare si lavora sui muscoli delle gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali, al fine di ottenere un ottimo condizionamento cardio-vascolare e una resistenza muscolare. La lezione è composta da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause e si svolge con un sottofondo musicale.

 

A chi è rivolto: data la totale assenza della componente coreografica e la facilità di esecuzione, la lezione è adatta a tutti.

 

 

 

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